アンチエイジング・ボイストレーニング

ボイストレーニングは

• 歌が苦手な人
• 本格的に歌を学びたい人

が受けるもので単に歌のレッスンと思われがちですが、それだけではありません。 自分の本当の声を認識していただき、人気のアニメ「鬼滅の刃」風ですが、正しい呼吸と正しい発声、また顔の表情筋の使い方、舌の使い方などを学んでいただきます。
今までレッスンを行ってきた中での「あるある」ですが、若い方も、年配の方も胸部や肩での浅い呼吸をされている方、口を開けずに発声している方が少なくありません。 浅い呼吸になってしまうのは、大きな声や歌う機会が少ないことが原因、口を開けずに発声してしまうのは日本人特有のことではないかと思っています。
私は英語やスペイン語、ポルトガル語でいろいろなジャンルの曲を歌いますが、日本語は他国語に比べ

• 口を横に開かなくても
• 唇を動かさなくても
• 舌の動きが不十分でも

発音できるので、自然と口を舌を動かさないようになるのでは?と思っています。
ですので、意識して正しい呼吸を行うこと、表情筋を使い口を開けて発声することを習慣付けることで、様々な問題が改善できると思います。

もう1つ、受講者の約2割強の方が音痴だというお悩みをお持ちですが、その殆どは音痴ではなく自分の本当の声やキー(音階)を知らずに歌っていることが原因です。
だから安心してください、音痴も改善できます。
楽しくがモットーの福岡天神ボイトレ部では進め方やトレーニング方法は受講者のお悩み、困りごと、ご要望とレベル に沿って楽しく学んでいただけるようオリジナルのメニューを組んでいます。

①自分の声を知っていただくことから始めます。

皆さんは自分の本当の声をご存じですか？
何を今更と思われるでしょうが、人は相対する他者やシーンで無意識に声やキー（音階）を使い分けています。
異性の前だと声が高くなる方を見たことがあると思います。
それと同じく家族や彼氏彼女、親しい友人、先輩後輩、得意先や上司との会話、カラオケで歌う時、大声で応援している時、子供を叱る時など相手やシーンによって声とキー（音階）が違うのです。
本当の自分の声、キーを知ることで無理なく発声できるようになり、また歌もそれまでよりも上手く歌えるようになります。

②正しい呼吸を学んでいただきます。
正しい呼吸を知り習慣付けることでスムーズな発声が出来るようになり、その他にもアンチエイジング、美容、健康に様々なメリットが見込めます。
皆さんはカラオケで長時間歌ったあと声がかすれた経験はありませんか？
声がかすれるのは声帯で言葉にしようとしているからです。
正しい呼吸で歌えていれば長時間歌っても声がかすれることはありません。
アーティストが長時間のLIVEでも一定のクオリティで歌えるのは正しい呼吸で歌っているからです。
大切なのは息で、声は吐く息にのせるもの、歌はその声にのせるものなのです。

正しい呼吸とはズバリ腹式呼吸です。
複式呼吸はヨガやマインドフルネス瞑想などでも行う深い呼吸です。 レッスンで「腹式呼吸をしてください」とお願いすると、通常、皆さんはお腹は膨らむけれど、実際は肩や胸を使って息を吸っています。
これは腹式呼吸ではありません。
ではここで、誰でも2ステップで出来る腹式呼吸を行う簡単な方法をお教えします。
STEP1.
仰向けで横になりリラックス。
STEP2.
そのままゆっくりと呼吸します。
これが腹式呼吸です。 簡単に思えますが、座った状態や立った状態では様々ところに意識や力が入るため、腹式呼吸が難しくなるのです。 レッスンでは意識して複式呼吸を行い習慣化できるよう練習を行います。

ボイストレーニングによる正しい呼吸と発声は表情筋、腹筋を多用することで全身の血流がアップし身体が熱くなるのを感じると思います。
中には発汗する方もいらっしゃいます。まるで体育会系の運動のようです。その効果は声や歌に関することだけでなく、アンチエイジング、ダイエット、ストレス、美容面、健康面など幅広く期待できます。 学術論文においても「能動的に笑う」、「歌うこと」でNK細胞(ナチュラルキラー細胞)が活性化され免疫力が高まると言われています。 私自身、もう何十年も「風邪知らず」です。
また受講者の多くがレッスンを受講することで
「いつもよりちょっとお洒落をして天神にレッスンに行く」
「大きな声を出す」
といういつもと少し違う非日常を過ごすことでストレスが発散できると仰っています。
ボイストレーニングにより複式呼吸を習慣化すれば、声や歌に関連することはもちろん、その他にも様々な効果が見込めます。 以下は実際に受講者さんからお聞きしたボイストレーニング効果の一例です。

• 代謝が上がり太りにくい身体になった、ダイエットできた。
• お腹ポッコリが改善できた、スタイルアップできた。
• 若く見られるようになった、表情が明るくなったと言われる。
• ストレス解消できた。
• 集中力が向上した。
• 肺機能がアップした。

笑顔に自身がない、、、写真写りが悪い、、、笑顔がぎこちない、、、そんなお悩みを耳にします。 ボイストレーニングで表情筋を活性化することでの副産物といえるのが美しい笑顔なんです。
美しい笑顔とは、口角を上げ、上唇をキュッと持ち上げて白い歯を出して真っ直ぐに、下唇は余り下げ過ぎないようにする表情です。 言葉では分かり難いと思いますが・・・。
実際に鏡で見ながらやってみると意外に難しく、かつ慣れてないと自分では「なんか変な感じ」と思われるかも知れません。 でも第三者から見たその笑顔はとっても美しい笑顔なんです。
子供の頃は誰でもその笑顔が自然にできていたのに、年齢を重ねるにつれ余り笑わなくなり、、、美しい笑顔を忘れてしまっているのです。

レッスンでは美しい笑顔の作り方もレクチャーいたします。